يمكن أن يكون الريتينول جزءًا مفيدًا من الروتين المخصص لتحسين مظهر اللون غير المتجانس والملمس والخطوط الدقيقة، لكن الكمية الأكبر ليست دائمًا الأفضل. أفضل خطة للمبتدئين هي البدء ببطء وببساطة، مع استخدام المرطب وواقي الشمس نهارًا.
هذا الدليل تعليمي ولا يُعد نصيحة طبية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في تحديد ما إذا كان الريتينويد مناسبًا لبشرتك، خاصةً إذا كنت تعاني من حب الشباب المستمر أو الإكزيما أو الوردية أو الحساسية الشديدة أو أي حالة جلدية أخرى.
ما هو الريتينول؟
الريتينول هو أحد أفراد عائلة الريتينويدات، وهي مجموعة من مشتقات فيتامين أ. تختلف منتجات الريتينول المتاحة دون وصفة طبية عن الريتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية، وقد تتباين بشكل كبير في تركيبها وتركيزها. لا تعكس النسبة المئوية المكتوبة على واجهة المنتج الصورة الكاملة؛ إذ تلعب التركيبة الكاملة والتغليف ومدى تحمل بشرتك المنتج دورًا مهمًا.
قبل الاستخدام الأول
- اقرأ تعليمات المنتج واتبعها.
- اختبر المنتج على منطقة صغيرة قبل وضعه على كامل الوجه.
- لا تبدأ استخدامه إذا كان حاجز بشرتك متهيجًا أو محترقًا من الشمس أو جافًا بشكل غير معتاد.
- حافظ على بقية خطوات روتينك لطيفة ومألوفة لبشرتك.
- لا ينبغي استخدام الريتينويدات أثناء الحمل. إذا كنتِ حاملًا أو ترضعين أو تخططين للحمل أو تخضعين لعلاج جلدي، فاستشيري طبيبك قبل الاستخدام.
روتين بسيط للريتينول ليلاً
الخطوة 1: تنظيف لطيف
أزيلي المكياج وواقي الشمس، ثم اغسلي وجهك بمنظف لطيف. تجنبي المقشرات أو فرش التنظيف القاسية. جففي بشرتك بالتربيت. إذا كانت تعليمات المنتج أو نصيحة طبيب الأمراض الجلدية توصي بالانتظار قبل وضعه، فاتبعي تلك الإرشادات.
الخطوة 2: المرطب، إذا كانت بشرتك حساسة
قد يساعد وضع طبقة من المرطب قبل الريتينول في جعل الروتين أكثر راحة لبعض المبتدئين. وخيار آخر هو طريقة الساندويتش: المرطب، ثم الريتينول، ثم طبقة خفيفة ثانية من المرطب. قد يخفف هذا من حدة المنتج، لكن يجب عليكِ الاستمرار في استخدام الكمية المحددة على العبوة فقط.
الخطوة 3: ضعي كمية صغيرة
وزعي طبقة رقيقة ومتساوية على المنطقة المستهدفة. تجنبي جفون العين وزوايا الأنف والشفاه والبشرة المتشققة، ما لم ينص المنتج صراحةً على خلاف ذلك. لا تستخدمي الريتينول كمنتج موضعي لعلاج بقعة واحدة بوضع كمية إضافية عليها.
الخطوة 4: الترطيب
اختتمي الروتين بمرطب مريح تعرفين مسبقًا أنه يناسب بشرتك. غالبًا ما تكون التركيبة البسيطة هي الرفيق الأفضل أثناء اكتشاف كيفية استجابة بشرتك.
كم مرة ينبغي للمبتدئ استخدام الريتينول؟
ابدئي بوتيرة أقل مما تعتقدين أنكِ تحتاجينه. يُعد استخدامه ليلة واحدة أو ليلتين غير متتاليتين في الأسبوع نقطة بداية حذرة للعديد من المبتدئين. استمري على هذه الوتيرة لبضعة أسابيع. إذا كانت بشرتك تتحمله، فزيدي التكرار تدريجيًا وفقًا لتعليمات المنتج. تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالبدء ببطء، وتشير إلى أن استخدام المرطب قد يساعد في تقليل التهيج.
قد يحدث جفاف طفيف، لكن الشعور المستمر بالحرقان أو الاحمرار الشديد أو التورم أو التشققات أو تفاقم التهيج يستدعي التوقف. اتركي بشرتك تتعافى وتحدثي مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تهدأ.
ما لا ينبغي دمجه في الليلة نفسها
أثناء البدء باستخدام الريتينول، استخدمي المكونات الفعالة القوية الأخرى في ليالٍ منفصلة. قد يؤدي دمجه مباشرةً مع أحماض التقشير أو علاجات حب الشباب القوية أو الريتينويدات الإضافية إلى زيادة التهيج. تختلف تركيبات المنتجات، لذا اتبعي تعليمات كل منتج واستشيري متخصصًا إذا كنتِ تستخدمين دواءً بوصفة طبية.
قد يبدو جدول المبتدئين على النحو التالي:
- الاثنين: ليلة الريتينول.
- الثلاثاء والأربعاء: ترطيب لطيف فقط.
- الخميس: ليلة الريتينول إذا كانت بشرتك تتحمله.
- الليالي الأخرى: تنظيف وترطيب.
واقي الشمس نهارًا ضروري
استخدمي واقي شمس واسع الطيف كل صباح واتبعي تعليمات إعادة وضعه، خاصةً عند التواجد في الخارج. يعد الحماية من الشمس جزءًا أساسيًا من أي روتين، وهو مهم بشكل خاص عند استخدام مكونات قد تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. أضيفي الظل والقبعة والملابس الواقية عند الاقتضاء.
اختاري الالتزام بدلًا من الشدة
تتطلب التغييرات الملحوظة في العناية بالبشرة وقتًا. غالبًا ما يؤدي التغيير السريع في التركيز أو وضع كمية إضافية من المنتج إلى زيادة التهيج بدلًا من تحقيق تقدم مفيد. راقبي مدى الراحة والجفاف وتكرار الاستخدام لعدة أسابيع. إذا أصبحت بشرتك غير مرتاحة، فقللي التكرار أو توقفي بدلًا من الاستمرار.
تصفحي جميلا للعناية بالبشرة أو خذي اختبار الجمال لتحديد روتين لطيف. بالنسبة لمشاكل البشرة الطبية، استشيري طبيب أمراض جلدية مؤهل بدلًا من الاعتماد على اختبار أو وصف منتج.
